8 ข้อห้าม หลังรับประทานอาหารเสร็จ เพื่อลดความเสี่ยงเกิดโรคภัยนานาชนิด (paper)
เรื่อง : หมอชัย
8 ข้อห้าม หลังรับประทานอาหารเสร็จ เพื่อลดความเสี่ยงเกิดโรคภัยนานาชนิด (paper)
สวัสดีครับ วันนี้”หมอชัย”จะมาแนะนำ 8 ข้อห้าม ที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะอาจเกิดผลร้ายต่อร่างกายและเกิดโรคต่างๆ ตามมา
(sun)ข้อห้าม 1 อย่าสูบบุหรี่
จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่าการสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน ในขณะสารอาหารกำลังถูกดูดซึม ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว
(sun)ข้อห้าม 2 อย่ากินผลไม้ทันที
หลังอาหารเพราะมันไปพองในท้องให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
(sun)ข้อห้าม 3 อย่าดื่มน้ำชา
เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูงทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก
(sun)ข้อห้าม 4 อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม
เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ
(sun)ข้อห้าม 5 อย่าอาบน้ำหลังกินข้าวทันที
เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกายเป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
(sun)ข้อห้าม 6 อย่าเดินหลังอาหาร
แม้คุณจะเคยได้ยินว่ากินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดีควรรออย่างน้อยสัก1 ชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ
(sun)ข้อห้าม 7 อย่าดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ
หลังรับประทานอาหารการดื่มน้ำเย็นจัด อาจทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้
(sun)ข้อห้าม 8 อย่านอนหลับทันที
หลังจากทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ควรที่จะนั่ง เพื่อรอให้อาหารย่อยให้เสร็จเสียก่อนสักช่วงเวลานึง แล้วจึงค่อยนอน เพราะจำทำให้อาหารย่อยยาก จึงอาจจะทำให้เกิดเชื้อโรค และเกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราได้ เมื่อรู้อย่างนี้แล้วไม่ว่าหลังอาหารมื้อใดๆ ถ้าอดทนตามข้อห้ามนี้ได้ก็จะทำให้เพื่อนๆห่างไกลจากโรคและมีสุขภาพที่ดีได้ครับ
ถ้าเพื่อนๆคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ อย่าลืมแชร์เเละเผยเเพร่ต่อด้วยนะครับ เพราะจะเป็นบุญกุศลต่อตัวท่าน ต่อคนให้สูตร และต่อคนอื่นๆด้วยครับ ขอบคุณครับ (moon grin)
“หมอชัย” นายเเพทย์ ชัยวัฒน์ เป็นอายุรเเพทย์ ตอนนี้ทำงานที่โรงพยาบาลเอกชนเเห่งหนึ่งในกรุงเทพ ซึ่งเป็นผู้ที่ชอบค้นคว้าเรื่องการรักษาด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน จึงความรู้ดีๆมาเผยเเพร๋ให้เป็นวิทยาทานตามสื่อต่างๆ ผู้อ่านสามารถ “กด" เพิ่มเพื่อน"เพื่อติดตามบทความสุขภาพดีๆจาก"หมอชัย"ได้ที่..ไลน์ไอดี : @reme (ใส่ @ ข้างหน้า) หรือเเอดไลน์อัตโนมัติ คลิ๊ก>> line.me/ti/p/%40saw5630y
