สิ่งดี ๆ ที่ควรทำในชีวิต ถ้าทำแล้วสุขภาพดี ปราศจากโรคภัย (2 hearts)

เรื่อง : หมอชัย

สิ่งดี ๆ ที่ควรทำในชีวิต ถ้าทำแล้วสุขภาพดี ปราศจากโรคภัย (2 hearts)

สวัสดีครับ วันนี้”หมอชัย”จะมาแนะนำ สิ่งที่ควรทำจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ทำให้ปราศจากโรคภัย และมีสุขภาพแข็งแรงโดยไม่ต้องทานยาครับ

1. กินน้ำ 2 แก้ว ตอนตื่นนอน จะช่วยขับสิ่งสกปรกที่กรองไว้ในไต และเร่งการขับถ่าย ปลุกระบบภายในตัวให้ทำงานเพราะเราขาดน้ำมา 10 ชั่วโมงแล้ว (น้ำเป็นส่วนประกอบในตัวเรา 70%)

2. ขับถ่ายตอนเช้า เป็นการขับของเสียก่อนรับอาหารเข้าไป ถ้าไม่ถ่าย ร่างกายจะดูดน้ำจากของเสีย (อุจจาระ) กลับเข้าไปในตัวอีกที ทำให้เป็นพิษต่อร่างกายได้

3. กินอาหารเช้า เพราะเราอดอาหารมา 12-14 ชั่วโมงแล้ว เราต้องการอาหารเช้าและพลังงานจำนวนมาก เพื่อใช้ในการดำรงชีวิตในแต่ละวัน ถ้าอดอาหารเช้า สมองจะตื้อและไม่มีแรงไปทั้งวัน

4. ตื่นนอนเช้า อากาศบริสุทธิ์สดใส แสงแดด 6.30 - 8.30 น. มีวิตามิน D มาก ฝุ่นน้อย

5. อาบน้ำอุ่น 2 นาที จะสดชื่น กระปรี้กระเปร่าไปทั้งวัน เพราะน้ำอุ่นช่วยเปิดรูขุมขน ให้ทำความสะอาดง่าย และกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของเรา สลับน้ำเย็น 2 นาที ส่วนน้ำเย็น ช่วยปิดรูขุมขนหลังทำความสะอาด และเพิ่มความสดชื่น เราจะรู้สึกสะอาด โดยเฉพาะอาบน้ำกลางแจ้ง ที่อากาศถ่ายเท มีลมพัดผ่าน ผมทำที่ระเบียงทุกเช้า

6. หัวเราะหรือฟังเพลง จะกระตุ้นทำให้ตัวเรามีความสุขได้ ให้หาเรื่องหัวเราะหรือหาเพลงที่ชอบเปิดฟังทุกวัน โดยเฉพาะตอนเช้าหรือขับรถ

7. ล้างมือบ่อย ๆ เชื้อโรคมีอยู่ทุกที่ เราสัมผัสสิ่งของมากกว่า 50 สิ่งในแต่ละวันและเชื้อโรคเข้าทางปาก 85% โดยผ่านทางมือนี่เอง เด็กเล็กล้างมือบ่อย ๆ ป่วยน้อยลง 70%

ถ้าเพื่อนๆคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ อย่าลืมแชร์เเละเผยเเพร่ต่อด้วยนะครับ เพราะจะเป็นบุญกุศลต่อตัวท่าน ต่อคนให้สูตร และต่อคนที่เจ็บป่วยด้วยครับ ขอบคุณครับ (moon grin)

“หมอชัย” นายเเพทย์ ชัยวัฒน์ เป็นอายุรเเพทย์ ตอนนี้ทำงานที่โรงพยาบาลเอกชนเเห่งหนึ่งในกรุงเทพ ซึ่งเป็นผู้ที่ชอบค้นคว้าเรื่องการรักษาด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน จึงความรู้ดีๆมาเผยเเพร๋ให้เป็นวิทยาทานตามสื่อต่างๆ ผู้อ่านสามารถ “กด" เพิ่มเพื่อน"เพื่อติดตามบทความสุขภาพดีๆจาก"หมอชัย"ได้ที่..ไลน์ไอดี : @reme (ใส่ @ ข้างหน้า) หรือเเอดไลน์อัตโนมัติ คลิ๊ก>> line.me/ti/p/%40saw5630y