สิ่งที่คนอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องควรระวังมีดังนี้ (baffled)

เรื่อง : หมอชัย

สิ่งที่คนอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องควรระวังมีดังนี้ (baffled)

สวัสดีครับ วันนี้”หมอชัย”จะมาแนะนำ สิ่งที่ควรระวังสำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยครับ

(sun)1. อย่าก้มหัว..เป็นเวลานาน

(sun)2. เวลาลุก. ให้ยืนนิ่ง
ไว้ก่อน.ให้สมองปรับ
สมดุล..แล้วค่อยเดิน

(sun)3. เวลานอน..ให้นอน
บนเตียง. เลือกเตียง
ให้พอดีกับสรีระ เช่น
นั่งขอบเตียง. ให้วาง
เท้าพอดี..

(sun)4.การตื่นกลางคืน...
ให้ค่อยๆ พลิกกายลุก
ในท่าตะแคง แล้วนั่ง
บนเตียงก่อน. และให้
ห้อยเท้าลงบนพื้นก่อนที่จะลุกไปห้องน้ำ

(sun)5. เวลาเข้าห้องน้ำห้าม
ลงกลอนอย่างเด็ดขาด

(sun)6. เวลากลับมาเข้านอนต่อ
ให้นั่งขอบเตียงก่อน
แล้วค่อยๆ ล้มตัว
นอนในท่าตะแคง

(sun)7. ท่านอน..ให้นอนท่า
ตะแคง ช้าย..ขวา.หรือนอน
หงาย...

(sun)8. ห้าม..นอน.
ในท่า..นอนคว่ำเด็ดขาด

(sun)9.ให้ตรวจดูการทรง
ตัวอย่างง่ายๆ..คือ...
ให้ลองสวมใส่กางเกงกีฬา..ขาสั้น..
โดยยืนใส่..ทีละข้าง..
ถ้าหากยืนใส่แล้วจะล้ม
แสดงว่า..ระบบการ
ทรงตัวเริ่มเสียหายแล้ว..

(sun)10.เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกง..
ให้..เราหามุมในบ้านตัวเอง
ไว้มุมหนึ่งใกล้ๆ กับตู้เสื้อผ้า..
เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกง
จะต้องมีที่พิง..กันล้ม
....อย่าให้ตัวเองล้ม...
โดยเด็ดขาด..
บุคคลหรือเรียกว่า.
ผู้สูงอายุ..ถ้า..ล้ม...แล้ว.
80%...จบเกม..อีก..
20%...หยอดน้ำแกง..

ถ้าเพื่อนๆคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ อย่าลืมแชร์เเละเผยเเพร่ต่อด้วยนะครับ เพราะจะเป็นบุญกุศลต่อตัวท่าน ต่อคนให้สูตร และต่อคนที่เจ็บป่วยด้วยครับ ขอบคุณครับ (moon grin)

“หมอชัย” นายเเพทย์ ชัยวัฒน์ เป็นอายุรเเพทย์ ตอนนี้ทำงานที่โรงพยาบาลเอกชนเเห่งหนึ่งในกรุงเทพ ซึ่งเป็นผู้ที่ชอบค้นคว้าเรื่องการรักษาด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน จึงความรู้ดีๆมาเผยเเพร๋ให้เป็นวิทยาทานตามสื่อต่างๆ ผู้อ่านสามารถ “กด" เพิ่มเพื่อน"เพื่อติดตามบทความสุขภาพดีๆจาก"หมอชัย"ได้ที่..ไลน์ไอดี : @reme (ใส่ @ ข้างหน้า) หรือเเอดไลน์อัตโนมัติ คลิ๊ก>> line.me/ti/p/%40saw5630y